企业员工挤时间午睡各国都在改善睡眠_伊人风采

	企业员工挤时间午睡各国都在改善睡眠

http://www.sina.com.cn 2005年03月21日19:14 《环球时报-生命周刊》

　　1/4的中国大陆居民"第二天才睡觉"

　　在3月21日"世界睡眠日"到来前，国际著名调查公司AC尼尔森完成了一项全球睡眠状况调查，结果显示，越来越多的中国大陆居民开始习惯"晚睡早起"，1/4的人在午夜后才睡觉，只有10%的人在晚上10点前睡觉。对很多人来说，睡觉这件本该每天最后做的一件事，渐渐变成了第二天的头一件事。

　　AC尼尔森的调查指出，"工作时间"已成为影响中国人睡眠的最主要因素之一，尤其是对２０-４０岁的人来说，很多人都为了工作推迟睡眠时间，因此"不得不"缺觉。另外，娱乐、应酬……也是缺一不可。

正因为如此，近年来出现了"24小时社会"这个新鲜的名词，意思是现代人像机器一样24小时连续运转。

　　有人说，随着社会的发展，人们的睡眠时间一定越来越短。但是AC尼尔森的调查给了我们否定的答案：在全球睡得最晚的10个国家和地区里，亚洲就占了7个，有40%的人午夜后才睡觉，而相对更为发达的美国和欧洲只有34%和32%的人这样做，1/3的澳大利亚人更是每天能睡9个小时。

　　睡眠不足的害处有很多：打破生物钟，造成内分泌紊乱，最后产生失眠；导致机体代谢不正常，容易引发心脑血管疾病，同时使免疫力下降，患癌几率大大增加。另外，容颜憔悴、性欲降低、注意力和反应速度下降等更是显而易见。正是因为看到了这些问题，现在，发达国家的政府部门、企业和科学家们纷纷想办法，从时间、质量和观念三方面入手，改善民众、尤其是上班族的睡眠。
睡眠时间：从工作中"挤"

　　西方人为什么相对睡得更多，时间从哪里来？有一个办法恐怕起了很大的作用：从工作中"挤"时间睡觉。

　　法国总统希拉克身体健壮、精力充沛，而他保持健康的秘诀有一个，那就是在工作间隙抓住一切机会睡觉。现在，很多法国专家呼吁人们学习总统，在工作之余午睡一下，"补充能量"。德国雷根斯堡大学睡眠研究中心主任于尔根·楚莱表示，多数人都会在下午1点到2点时处于工作效率低潮期，这完全是生理规律造成的，因此"午睡有理"。正是基于这样的科学研究，现在，在工作间隙休息一下的风气已经逐渐在欧美国家蔓延开来。

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