企业员工挤时间午睡各国都在改善睡眠(3)_伊人风采

	企业员工挤时间午睡各国都在改善睡眠(3)

http://www.sina.com.cn 2005年03月21日19:14 《环球时报-生命周刊》

　　虽说这几项高科技产品一时还不能普及，但是，改善睡眠的产品在这些国家早就比比皆是。比如说，美国人研制出了一种隔音窗帘，它由长条隔音薄片组成，能够形成连续吸音通道，保证睡眠环境的安宁，目前在美国已非常普及。

　　日本人的睡眠产品更是齐全。记者在自己家附近的百货商店看到很多产品均与促进睡眠有关。如枕头制造厂商刻意突出自己的产品能促进睡眠；床垫也突出安眠效果；连马桶垫也标明绝无冰凉感，不会导致起夜时被"凉"醒；可调节的照明用具都设有促进睡眠的黯淡光线。此外，在日本，各种帮助人们睡眠的

小商品也十分丰富，有眼罩、防止打呼噜的小道具等等。

　　最近，日本的百货商店又推出了一项十分受欢迎的服务：订做枕头。顾客可以订做一个只适合自己的头部形状、肩膀高低的枕头。日本人认为睡眠质量和寝具有十分密切的关系，而枕头又是其中最重要的，所以，"量头做枕"的服务十分受欢迎。另外，日本的很多唱片店都有"促进睡眠"专柜，所卖唱片都利用自然界的雨声、潮声来促进睡眠。

　　睡眠观念：尊重自己的感觉

　　缺觉现象的严重，已经在全球引起了"自我检讨"风潮，记者的一位美国朋友就表示，特别羡慕法国人充足的睡眠时间和良好的休息观念。

　　法国人重视睡眠，不但得益于良好的传统观念，更得益于政府的大力宣传。在法国，记者经常看到由法国睡眠研究所制作的公益广告、健康手册以及开设睡眠讲座的信息。该机构还定期在全国进行普查和预防工作，培训医生、诊疗睡眠疾病，同时设立奖学金，鼓励科研人员进行睡眠研究。在今年的"世界睡眠日"期间，法国举办了全国性的宣传教育活动，以促使民众更好地认识睡眠不好给个人和社会带来的危害。

　　不单法国人重视睡眠，全球睡得最少的日本人也已经不敢再忽视这个问题了。在日本，有无数个"快适睡眠研究所"和数不清的"睡眠障碍咨询机构"。日本政府也推出了"关于确保日常生活中快适睡眠的综合研究"实施计划，组织专家为国民提出科学睡眠的最佳方法。此外，记者还见到过一些"睡眠爱好者"结成"睡眠同盟"，聚集在一起交流睡眠经验的场面。

　　除了号召人们多睡觉、睡好觉，近年来，各国专家纷纷提出了一种"自然睡眠"的概念，也就是不要计较该睡多久，而是跟着感觉走。日本国立精神神经中心的精神生理部部长内山真指出，睡觉时间不是越长越好，只要找到最适合自己的睡眠时间就可以保持身体健康。有些调查显示的"7个小时为最佳睡眠时间"不过是一个调查结果，不必当成标准。法国最近出版的几份健康杂志也指出，每天睡多少个小时才算正常，这一点因人而异。但人要尊重自己的感觉，只要开始打哈欠、眼睛睁不开了，就请赶紧躺下。（本报驻法国、美国特派记者/王芳李文云本报驻日本特约记者/郑知寒孙秀萍）

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