偷师明星食谱

    明星们为了练就魔鬼身材可谓是煞费苦心，看看他们使出浑身解数总结出的减肥食谱，虽然有野菜减肥、食肉减肥、强迫呕吐这些听起来不着调的，不过，偷师明星们的瘦身食谱，对正处在肥肉煎熬之中的ＧＧＭＭ，倒也算是条捷径。

吴君如 

    曾经跟着星爷在电影里超级搞笑的“肥婆”吴君如，在１９９２年下定决心减肥，短短３个月就瘦了约１５公斤，终于让人们看到了成功瘦身后的她温柔可人的一面。吴君如采用的是“ｆｉｔ ｆｏｒ ｌｉｆｅ 餐”减肥法，具体方法是：１．早、中、晚三餐都要吃，分量及烹调方法不限，但每餐之间的间隔必须在４小时以上，在这中间不能吃任何食物；２． 早餐最好吃水果；３．吃主食时可以搭配蔬菜，吃肉时也可以搭配蔬菜，惟独饭与肉不能同时食用。

    点评：方法简单实用，适合减友效仿。

阿诺

    当年以健美先生的身份进入娱乐圈的阿诺，一身健壮的肌肉让男星们望尘莫及。对于既要身材匀称又要充满力量的他，平时的食谱可一点马虎不得：早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。晚餐一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。

    点评：终结者的丰盛食谱造就了发达肌肉，但减肥人士勿效仿，否则后者自负。

黛米·摩尔

    一度星途暗淡的黛米·摩尔为了重返好莱坞，不惜下血本改变形象。经过身体多处整形和坚持不懈的塑身减肥，不仅获得了上镜机会，更收获了一场甜蜜的姐弟恋。她的一日食谱是：早餐２个煎蛋（仅蛋白部分）、１片全麦面包或１杯燕麦粥（要配脱脂牛奶）、半根香蕉。午餐吃１１３克乳酪汉堡（面包部分只吃一半）、一小根胡萝卜，或虾沙拉、１杯芦笋、４片苏打饼。晚餐是１７０克的鲑鱼排、小半碗米饭、１杯水煮青豆。

    点评：老外就是和中国人不一样，吃这么多还能减肥，佩服！（文/胡欣）

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