在瑜伽的世界里，认为人是体、气和心的三体合一，这三体是相互关联、相互融合的，无论哪个方面出现问题，都会对其他的两个带来恶劣的影响。反之，如果融合为一，即达到了天人合一。

　　而且，这三体保持平衡的状态时，人就会是富有生气的美丽的。可是，在我们的日常生活中，在保持身体的平衡时却具有太多的不自然的消极因素。

　　如果您外出，会因周围的噪音与拥挤的人群而感到窒息；在公司，您会因难以处理的人际关系及长时间的伏案工作而倍感疲劳。另外，高跟鞋和束缚身体的衣服等使您的血流不畅而增加身体的负担。

　　在这个充满压力的社会，瑜伽会使您求得精神与肉体的平衡。

　　在瑜伽中，利用动作(体位法)、呼吸法、冥想来进行一系列的练习，作用于体、气、心，使三体调和，来发挥出人本来就有的生命力。