饮食不当是“夺命病”的温床。疲于应酬的中年人，其饮食结构多为“三高一低”的现象，即高热量、高脂肪、高蛋白、低纤维素。这种“过剩”的营养难以消化，刺激管壁，可使管壁变窄，血管粥样硬化，阻碍血液流通，引发冠心病、脂肪肝、痛风等疾病。高脂食物残渣还使肠道“油腻”，引起排便紊乱，或出现便秘，由于食物较难消化，加上城市一些患者缺乏体力锻炼，肛蠕动弱，使粪便堆积。粪便中许多有害物质，如“二级胆酸”(致癌物)、细菌、残渣等，它们长期潴留，对大肠癌的发生起到推波助澜的作用，应视为“癌前疾病”。
中年人每年应该检查一下身体
犹如车辆需要定期检修、保养一样，人的身体也需要有张有弛，注意养生保健。中年人每年应该检查一下身体。除了常规体检项目外，还有六项检查不能遗漏：
一、中年男性检查前列腺。中年男子65%有前列腺肥大、增生、发炎、癌瘤等前列腺疾病，这项检查是重点项目。
二、肛门指检。许多病人拒绝做此项检查，使直肠癌的漏诊率大大增加，直肠癌80%发生在直肠中下段，肛指检查容易发现。
三、注意发现丙肝。被诊断为脂肪肝的中年人，如久治不愈，建议做丙肝检测。
四、做便潜血检查。这是普查无症状大肠癌的基本手段。
五、做心脑血管疾病的相关检查。血脂异常、血黏稠度大和血压高，要引起警惕。
六、不要忘记测眼压。2%的人可能患青光眼，前期常无症状，发现不及时会出现严重视力障碍，甚至失明。
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