功效:整肠作用。
材料:桃子、蜂蜜(或黑砂糖)、牛奶(或豆浆)、冰块。
1.剥掉桃子皮,削下果肉。
2.将牛奶加入蜂蜜,用果汁机搅拌,然后加进冰块,继续搅拌。
3.把削下的果肉放进牛奶中,搅拌约30~40秒。
心得:要注意的是,如果搅拌过久,会产生很多的泡沫。
果汁,你喝对了吗?
饮用果汁的几点注意事项:1、两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时间。果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类,可刺激食欲,有助于消化。2、新鲜果汁不应加糖,特别是给婴儿的果汁更不能加糖,否则会造成对甜食的依赖,甚至养成一辈子喜欢甜食的习惯。3、果汁不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉,更会使各类维生素遭受破坏。给婴儿喝的果汁可以用热水烫一下。4、不宜喝果汁的人。如患溃疡病、急慢性胃肠炎的人是不能喝果汁的。有个别人喝果汁会出现腹胀和腹泻,这是因为果汁中含有不能被消化的碳水化合物。另外,肾功能欠佳的人,应避免在临睡前饮用,否则会造成早晨醒来后的手脚浮肿。
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