木耳白菜汤

　　材料：

　　白木耳50克、小白菜三把、猪肠200克。

　　作法：

　　1.白木耳泡软后去掉蒂头。

　　2.小白菜洗净之后切段；猪肠洗净之后切小段。

　　3.锅中放适量水煮开后，加入白木耳及猪肠，煮约20分钟后加入小白菜，再煮5分钟。

　　4.加盐调味即可。

　　雅妍小提醒：

　　久坐办公室最头痛的，就是常常会发生便秘现象。这道相当清淡好喝的木耳白菜汤，能润肠通便，让你身体里的秽物更快排出喔！

　　陈皮萝卜汤

　　材料：

　　白萝卜一条、陈皮、山楂各10克、香菜少许。

　　作法：

　　1.萝卜洗净后去皮切块，香菜洗净切碎。

　　2.陈皮和山楂过水洗一遍。

　　3.锅中放适量水煮开后，放入所有材料，煮滚后转小火，煮到萝卜熟烂。

　　4.加盐调味、撒上香菜即可。

　　雅妍小提醒：

　　陈皮有止咳化痰的功效，配上高纤维的白萝卜，能促进肠胃蠕动，让你便便不再困难，很适合当作夏天的补方。

　　酸梅汤

　　材料：

　　乌梅15克、甘草10克、麦芽10克、洛神 20克、山楂15克。

　　作法：

　　1.将所有药材水洗过一遍。

　　2.加水煮开后转小火再煮5分钟即可。

　　雅妍小提醒：

　　酸梅汤很多人爱喝，但很少人知道它也是一道帮助消化的良方。自己做的酸梅汤比较香醇，饭后简单煮一些来喝，你会觉得肠胃舒服极了！

　　山药甜汤

　　材料：

　　新鲜山药200克、冰糖适量。

　　作法：

　　1.山药洗净后去皮，切成丁。

　　2.锅中加水煮开后放入山药丁，熬约30分钟。

　　3.加冰糖调味即可。

　　雅妍小提醒：

　　如果你常常拉肚子，这道好喝的甜汤可以帮你慢慢改善。我每次拉肚子时，除了不乱碰生冷的食物，尽量保持腹部的温暖，吃得清淡些，也会用这道汤来保养。