1、少吃高脂肪、高热量饮食。

　　2、每周至少进行一次能使身体流汗的有氧运动。据专家介绍，运动后大量出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。

　　C、嘴巴三天两头长溃疡

　　危害指数：★★★★

　　小伍是一位业务代表，整日里过着四处奔波的生活，他一日三餐的质量可想而知。长时间的辛劳和蔬菜摄入量过少，导致他的嘴巴三天两头长溃疡。医生认为他吸烟、饮酒损耗唾液，使口腔变得干燥，也是长溃疡的重要原因。

　　排毒绝招：

　　1、每天清早起床喝一杯番茄汁。不过要注意买回的蔬菜水果尽量用水浸一段时间，最好在水中加入少量的盐，这样可以起到清洁的效果；平日里蔬菜能生吃的就尽量生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒。

　　2、每天服用维生素补充剂。

　　3、常备川贝枇杷膏、黄连上清丸等帮助排毒。

　　4、吃口香糖，帮助刺激唾液分泌。

　　D、肌肤色泽愈来愈暗沉

　　危害指数：★★★★