30岁

　　健康隐患：乳腺癌、子宫肌瘤

　　30岁的女人，也许你看起来还健康。但身体的一切机能却在成熟和衰老之间徘徊。在这个过程中，不要忽略那些“小毛病”对你发出警讯。比如，持续的乳腺增生、肩背部酸疼

、皮肤开始长斑、出现子宫肌瘤。而且在这一时期，女性也开始罹患各种妇科病，通常都表现为局部异常，比如月经改变、白带异常、腰骶部疼痛坠胀、阴道不规则出血等。

　　诱因：李秀池表示，30岁以后女性体内的雌激素会处于高水平期，更容易引起各种乳腺疾病。如果你在20多岁的时候就有乳腺增生，如果增生进一步变化则要提高警惕，30岁正是乳腺癌发病比较集中的年龄段。

　　还有数据表明，35岁以上的女性20%子宫内都有肌瘤存在，表现为月经明显不正常，经量过多或过少，分泌物有异味或是颜色异常。女性步入30岁这个年龄段，就开始进入子宫纤维肌瘤的高发期，虽然它并非恶性，但是会影响怀孕和妊娠，甚至造成不孕。

　　另外，如果你30岁还在拼命消耗青春，身体就会向你发出抗议。比如，你还要长时间操作电脑，肩部肌肉过于疲劳，肩周炎就会伴你一生。或许20岁时通宵不眠，第二天还精神抖擞。30岁的你如果再熬夜加班，皱纹就会越聚越多，皮肤黯淡甚至出现色斑。

　　调整：30多岁的女性可以服用一些调节内分泌和激素水平的口服液，还要进行适量的运动，补充足够的蛋白质、钙质和微量元素，当然最重要的还是保持规律的生活习惯。另外，乳房自检很重要，应该在月经来潮后的第9—11天，沐浴时进行最易发现问题。每月检查一次，如果发现双侧乳房不对称，乳房有肿块或硬结，皮肤有水肿、凹陷，乳晕有