40岁

　　健康隐患：内分泌紊乱、高胆固醇

　　女性在进入40岁后不但身体机能和身体素质明显下降，而且还面临着绝经的问题。这个年龄的女性随着卵巢功能的逐渐衰退，体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失

，这期间会出现浮肿、胸胀、胸痛等不适反应。而胆固醇偏高，是这一年龄段女性另一个明显体征，高胆固醇除了会威胁心脏之外，还会造成骨质疏松。

　　诱因：李秀池说，女性雌激素和孕激素在进入40岁会发生一些变化，其实这个趋势从30岁左右就开始了。但由于面临绝经问题，许多女性在绝经期前会有一段“雌激素控制期”，身体里只有雌激素在起作用，而且雌激素比以往任何一个时候都多，这个时期可能会持续几个月甚至几年。如果有子宫肌瘤存在的话，增多的雌激素让它们更容易长大。

　　而对于处在绝经年龄的女性来说，体内的不良胆固醇水平越高，发生骨质疏松的可能性也就更高。

　　调整：我们常说女性在40岁以后进入更年期时会性情大变，所以在这一阶段最佳的调节方式就是保持良好的心态和情绪。而保持心情的好方法就是，不妨让自己动起来，通过健身锻炼来改善身心疲劳、改善情绪。不过，这个时期的女性不易进行运动量和强度过大的运动，而是侧重于耐力、柔韧性的锻炼，并带有一些趣味性的活动，比如跳交谊舞、游泳、跳绳、踢毽子、做韵律操等。

　　其实放松心情对降低胆固醇也有帮助，但主要还是控制饮食。李秀池建议，这时期的女性要多吃一些淀粉和纤维素高、热量低的食物，比如干豆类、燕麦、大麦等，少吃肉类和油炸食品。一般改变膳食几周后，胆固醇就会有不同程度下降，但如果没有改善，就需要检查并服用降脂药。所以说，身体的检查就变得非常重要，这个年龄段的女性要每半年进行一次全面检查。

　　信报记者 齐鸣