另外，如果在办公室不方便，回家以后可以进行的锻炼还有仰卧起坐，来锻炼腹肌。其实，这些简单的动作都很容易，如果和同事一起做就不会觉得枯燥了。不过要提醒你的是，运动后要马上进行伸展调节，舒缓紧张的肌肉，避免拉伤或酸痛。

　　意外收获：泡澡也瘦身

　　都知道泡个热水澡既舒服又解乏，可你知道泡澡还能减肥吗？在38℃的热水里泡15分钟左右，利用水的压力和浮力做一些简单的运动，可以发汗和消耗热量。

　　比如说，躺在水中，双手扶着浴缸两侧，绷直大腿慢慢地上下抬动，能消耗腿部多余

　　此外，还可以双手扶住浴缸两侧，用手臂和脚撑住，把身体抬起来，胳膊稍微弯曲，坚持一会儿使手臂肌肉受力。

　　信报记者齐鸣