“超女”课程：街舞

　　课题讲解：街舞将各种走、跑、跳以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等花样繁多的动作一网打尽。赏心悦目的动作带来感官的刺激，还给人体带来特定的瘦身效果。

　　课后收获：街舞每周应运动3-5次、每次运动30—90分钟，而且随着时间延长，脂肪的供能比例也在增大。如：跳上90分钟的街舞，脂肪的供能比将高达总耗能的37%

　　“超女”指数：★★★★　　

    采写/记者 兰鹏