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火星男人40岁健康情况大不如前(组图)
http://www.sina.com.cn 2005年10月28日13:58 精品购物指南
火星男人40岁健康情况大不如前(组图)
年过40岁的男人健康情况大不如前

  40岁的火星男人

  前两年的奥斯卡大片《美国美人》以及张学友主演的《男人四十》,都以表现40岁男子所面临的生活压力、心理危机、健康问题为主题,提醒大家对他们予以关爱。其实,处于夹层中的30岁男性,以及初出茅庐的20岁小伙子一样也处于各种健康问题的困扰中。本期,小编就将他们的健康问题一一呈现,并请专家给出运动、营养方面的全方位指导。作为他的
女友或者伴侣,对于他的健康状况你可不能坐视不理啊!

  40岁的他,懒得给老婆打电话。

  40岁的他,不再看名人传记。

  40岁的他,会像海明威一样,躲在浴室里照着镜子顾影自怜。

  40岁的他,真实的体会到ED的困扰。

  40岁的他,把“难得糊涂”贴在办公桌边上。

  健康真相:年过40岁的男人,就像一台运转已久的机器,难免会出现小病小痛。这个阶段的男人往往事业有成,但健康情况大不如前。常常感到力不从心,胸闷气短,情绪不佳;心理压力大;睡眠不佳,多梦易醒,睡觉已不能达到良好休息的效果;心悸,感觉透不过气来;头昏脑胀,眼前发黑,记忆力下降;四肢乏力,肌肉酸痛。

  这个阶段的男人激素分泌波动较大,情绪变化也较大,身体各器官的功能呈下降趋势。40岁男人容易疲倦,难以承受长期高压力的生活。这一系列不良反应,被专家称为“男性40综合征”,严重时会导致冠心病、心绞痛、脑中风等。

  健康隐患及应对措施

  抑郁症:美国心理学家说过:“抑郁症往往袭击那些最有抱负,最有创意,工作最认真的人”。40岁男人正处于事业上的收获期,但各种不确定因素也往往在这个时候出现,苦闷之时抑郁症就容易出现。要想帮他,最好的办法就是鼓励他对你倾诉。

  脂肪肝:脂肪肝可导致肝功能反复异常,不易恢复,甚至形成肝硬化。因此,调整饮食结构很重要,多进食高蛋白、高维生素、低脂肪饮食,少吃甜食,少饮酒。

  肥胖:专家一直提醒太太们要注意老公的裤腰。别迷信

减肥药,一起运动吧!

  脱发:原来浓密的头发,才半年就变成了如今近乎谢顶的样子。脱发的病因很复杂,调查显示,约1/4的男人30岁开始脱发,这与体内雄性激素水平有关。头发开始脱落时不积极求医,就会越来越严重。头顶脱发越厉害,患心脏病的可能性越大;胆固醇水平高且秃顶的人,要比胆固醇高但不秃顶的人,得心脏病的几率高3倍。解决方法是:首先应去医院确定脱发的原因,对症治疗;焦虑的情绪对脱发有很大影响,应想办法缓解他的心理压力;不要纵容他的“嘴瘾”,辛辣美味虽能满足他的食欲却会加速脱发。此外,过咸会引起脱发,多吃糖也会使皮脂腺增多而诱发脂溢性皮炎导致脱发。

  心肌梗塞:阅读最近的新闻,太太担心:又一位CEO突发心脏病猝死!这不奇怪:男性在社会竞争中,承受的压力更大;不少男性饮食上还特别偏爱动物脂肪类食物,并有吸烟或酗酒的不良习惯,这一切都会使心脏功能遭到危害。据临床统计,男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7~10倍。

  因此太太需要关注和调整丈夫的饮食习惯,经常为他补充苹果等富含维生素B的新鲜果蔬;帮助他戒烟戒酒;提醒他注意休息,定时服用降压药。

  40岁的火星男人锻炼计划

  40岁的健身代表非刘德华莫属!坚持锻炼使早已不年轻的他,身材比年轻时更好。

  每周锻炼两次:中等强度的心血管锻炼,如慢跑、游泳、骑自行车等。40岁以上的人脉搏跳动每分钟不要超过130~140次。10~15分钟的器械练习,5~10分钟的伸展运动,尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉。每周加一次45分钟增强体力的锻炼,包括俯卧撑、半下蹲等。

  网球、慢跑、高尔夫都是适合40岁男士的运动。

  撰文/底延 IC/图

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