30岁的火星男人

　　30岁的他，给身为老婆的你打电话：“今天晚上我很忙。”

　　30岁的他，看书开始注意名人的年表，喜欢将名人成名的年份，减去他出生的年份。如果小于30这个数字，就很扫兴；如果超过30，就很开心。

　　30岁的他，开始天天烫衬衫，而且清醒地知道：第一，自己再也帅不起来了；第二，自己从来就没有帅过。

　　30岁的他，有两个朋友得了前列腺炎。

　　30岁的他，可以当众指出领导的英明。

　　健康真相： 30岁的男人正处于事业打拚的关键时候，忙碌的工作往往使他们无暇顾及自己的健康。但是，往往就在这忙碌的打拼中，健康情况已经出现了隐患。30岁的男人生理机能开始走下坡路，新陈代谢下降，激素分泌也开始减少，体力、精力明显不如从前。这一阶段男人往往有力不从心的感觉。一些男士过早出现了心电图异常、

　　健忘：他会忘记一些老朋友的名字、电话号码，甚至会忘记你和他的烛光晚餐。排除器质性疾病，如脑部肿瘤、甲状腺功能低下、糖尿病等诱因的话，那他的确是开始健忘。随着年龄的增长，大脑中主管思考和记忆的部位会以每十年10%的速度萎缩，神经反射率也会随之下降约10%~20%。

　　有意识地刺激大脑，便可以挽回因衰老造成的细胞损失。如果到了他因为记忆力衰退开始怀疑自己的时候，干脆什么也不干，放松一下吧！游泳、徒步旅行、日光浴、按摩、听音乐都能使大脑恢复活力。

　　心脏功能衰退：20岁的他，心跳在运动后可以达到200次/分，30岁的他却已降到了140次/分了，他的心脏对剧烈运动的调节能力越来越差。这是因为从30岁开始，男人的心肌逐年肥厚，而血输出量却平均每年减少1%；心脏周围的血管也逐渐硬化，导致管腔变窄，引起局部血氧供应减少，从而直接影响人的心、脑、肾、眼等器官。

　　帮他戒烟，只要猛吸一支烟，红血球抗氧能力便会降低15%，等于流失了15%的血液。血液供氧量不足，也会使他的心脏功能受到影响。

　　腰酸背痛：原因可能是腰肌劳损或腰椎小关节功能紊乱。防治腰酸背痛，要注意平时用电脑和开车时的坐姿，还要加强腰部功能锻炼。适当的腰部按摩和护腰带也可以考虑。

　　慢性支气管炎：而立之年的抽烟男人中，慢性支气管炎比较普遍。防治该病的最好措施是戒烟，对那些因为应酬不能彻底戒烟的男人，培养良好的抽烟习惯，如尽量让房间通风就很重要。此外，经常锻炼深呼吸也能维护肺功能。

　　颈椎病：造成颈椎病的原因比较多，但对于30岁的男人来说，坐姿不正是最常见的原因。

　　慢性胃病：饮食无规律，生意场上“推杯换盏”，使30岁男人的胃多有隐患，比如慢性胃病，胃溃疡，严重的可能会酿成胃癌。

　　睾丸癌：这在30岁男人中比较多见。如果发现睾丸肿大，内有肿块，睾丸疼痛等表现时，就要高度怀疑睾丸癌的可能了。对付睾丸癌关键在于保持下体清洁，经常自检。

　　胆固醇增高：30岁的男人容易胆固醇增高，原因有二：其一，这个阶段的男人多喜欢喝酒，吃肉，而且还不容易节制；其二，运动不够。所以，防治胆固醇增高的关键在于平衡饮食，多加锻炼。最重要的是定期体检，饮食规律，不酗酒，不大量抽烟。

　　30岁的

　　30岁的活力男人并不少见，瞧瞧香港明星郭富城，经常锻炼帮他保持住了良好的肌肉线条。

　　30的他体内对耐力非常重要的摄氧量会逐渐下降，为了使关节保持较高的柔韧性，应多做伸展运动，针对心血管系统锻炼(慢跑或游泳)。练习踏跳，对防止心脏功能衰退有特效！很简单，在地上放只小板凳或一捆报纸，高度约30厘米，右脚踏凳左脚踩地，左脚踏凳右脚踩地，交替进行。每分钟做24次。