美体：五个步骤可以有效减肥(组图)

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设定合力目标是减肥成功第一步(新浪女性频道配图，来源：新浪娱乐)

    设定一个切合实际的

    减肥专家发现，减得又快又多的幻想只会让你更快地放弃减肥计划，而这一点已经被研究证实！因此心理学家建议，最好的做法是在短期内设定小一点的，实际一点目标。问题是，大多数人都不太了解自己的身体能在多长的时间里减去多少的体重。那么，你应该怎么去设定实际的目标呢？ 　　

    5个步骤明智地设定减肥目标 　　

    设定减肥目标的方法很简单，也很容易操作。但如果你有严重的肥胖症，应该先咨询一下你的医生。记住，说起来容易，做起来也是很需要决心的！