女人一生的健康是由每天中无数个小小细节积累起来的，比如刷牙、美容、散步等等。女性养生保健如选准最佳时间，你的健康美丽将会有足够的保证。

　　那么这些小事在什么时候做，怎样做才最科学呢？

　　刷牙的最佳时间--饭后3分钟

　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔中的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

　　饮茶的最佳时间--用餐一小时

　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

　　治疗痛经的最佳时间--提前7天服用月月舒

　　根据一项针对14－28岁的年轻女性所作的调查显示，该年龄阶段的女性中有高达88%的人受痛经困扰，常见类型为寒凝气滞血瘀型痛经。相比西药、针灸和热疗，有专家认为中药是治疗痛经行之有效的方法，而且最好是在来潮提前7天服药治疗。中药重在调理，不能等到疼了才吃药，建议广大女性每个月的那几天，提前7天服用月月舒痛经宝颗粒，调理与治疗兼顾，坚持下去即可彻底摆脱痛经烦恼。

　　吃水果的最佳时间--饭前一小时

　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

　　美容的最佳时间--24：00至6：00

　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6时最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。