准确的家庭血压自我监测，是实现良好血压控制的关键。研究报告显示，精准的血压监测，能为医生的诊断提供更准确的依据，患者能够真切地感受到服药、限盐、减重等手段对血压控制的积极作用，有利于根据血压变动情况，及时调整治疗方案，避免高血压并发症的出现。

　　确保家庭血压监测的精准度，首先应该在家庭中使用精准的血压计。电子血压计因其安全性、便利性的特点已成为更多家庭的选择。那么什么样的电子血压计才精准呢？目前，作为全球电子血压计销量领先的欧姆龙电子血压计已具备了和水银血压计同样的精准度。中国高血压联盟推荐使用通过权威机构检验认证的血压计。

　　确保家庭血压监测的精准度，只强调血压计本身的精准度还不够，使用者在测量时姿势不对，也会导致测量结果“千差万别”。相关专家指出：采用手腕式血压计进行血压测量时，由于受到心脏与手腕间静水压(即静止的水因为水柱高度所产生的压力)的影响，血压计一旦偏离心脏位置会造成测量误差。研究发现：血压计位置偏离心脏水平lO cm，可能造成8mmHg的血压值误差。因此，在使用手腕式血压计时，血压计的位置必须与心脏保持同一高度。但是，心脏的准确位置并不容易确定，再加之想靠眼睛观察使之保持同一高度，也不是那么容易。但这一问题在技术层面上已得到人性化解决，以欧姆龙HEM-6000型为代表的手腕式电子血压计特别推出了心脏位置自动感应、提示功能，能自动检测使用者测量姿势及测量高度是否正确，只有达到正确位置时，血压计才开始进行测量，从而确保了所获血压数据的精准性。

　　使用上臂式血压计进行测量时，因为上臂与心脏位置间较为平行，产生的误差相较手腕式测量要小很多。在测量时，尽量将臂带绑缚在与心脏齐平的位置处即可解决。但是，上臂式血压测量，仍然存在臂带缠绕方式不正确及臂带松紧度不合适的问题。处理不好，还是会影响到测量精准度。据了解，欧姆龙电子血压计推出的fit cuff新型臂带及可动式臂筒已解决了这两个问题。这种臂带根据手臂形状设计，只需把臂带套上上臂，臂带就可自动服帖的绑缚，可以消除因臂带缠绕方式有误而产生的误差。可动式臂筒血压计的臂带为筒状，使用者只需将手臂放入臂带筒，按下开始键，臂带便会根据使用者的手臂粗细进行自动充气。而且，可动式臂筒血压计可以纠正使用者的测量姿势，让使用者保持正确的座姿，防止因腹压引起的血压上升，实现真正的精确测量。

　　另外，在家中测量血压时，为了保证测量精准度，在抽烟、喝酒、喝茶、喝咖啡或运动后不要马上测量，应该在安静舒适的环境中休息5—10分钟后再开始。测量前做几次深呼吸，保持心情放松。测量时尽量放松，避免焦虑、兴奋、憋尿。关注测量细节，才能使血压监测数据对血压健康更 有指导意义。