白领：下班后让肩背放松一下(组图)(5)_伊人风采_新浪网

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	白领：下班后让肩背放松一下(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2005年06月23日13:45 《lady》

动作3

　　1 右臂直臂上举，左手握住右肘，吸气，向上伸展。

　　2 呼气，手臂向后伸展，吸气，回正。

　　3 自然呼吸，屈右肘置于后脑勺，右手自然落于肩胛骨处，端正肩膀，眼看正前方，保持5-8秒钟。

　　4 反方向进行1次，左、右为1回合，共2-3会合。

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