如果有条件，人们应该去看看心理医生

　　记者：解决心理问题的最佳方法是什么？

　　王二平：有抑郁症和焦虑症的人首先要自我调适，比如休短假。我们搞科研的人老有干不完的工作。前不久我觉得自己的状态不大好，就给自己放了一周的假。我没有带电脑，

没有带书，甚至连笔都没带。我以前连出差都要带许多工作，搞得很紧张。当看到规定的任务没有完成，我又很焦虑。其实这样很不好。很多人觉得这事早晚也得自己做，就放不下。但换个角度，休假是因为感到了疲劳、焦虑，那倒不如彻底放下工作，完全摆脱原来的工作环境和工作节奏。在国外，休假就是到海边晒晒太阳。但在国内，休假变成争相跑到旅游景点拍照留念，反而把自己搞得很累，这是不可取的。

　　记者：很多人羞于提到心理问题，甚至将看心理医生当作是很丢人的事情。

　　王二平：提到心理问题，人们觉得羞于启齿。人们传统的看法很容易将心理健康问题和“疯子”、“傻子”、“精神病”混同在一起。其实上述心理问题跟感冒、咳嗽一样，是常见健康问题。心理健康问题不是精神病，就如同你不能说一个人咳嗽就是得了肺癌一样。现在生活节奏加快了，心理健康的问题比过去多得多了，人们不能讳疾忌医。

　　记者：但在就医时有人发现，心理医生的水平参差不齐。到底什么样的才算是好的心理医生？

　　王二平：现在心理咨询队伍的整体素质不高。许多人去心理咨询师那里，就希望医生多给自己说说该怎么做。其实，好的心理医生要多听少说，爱给人支招的反而不是好医生。心理咨询师首先是倾听者，其次是引导者。他们会用你的嘴巴把他的话说出来。只有这样，患者才不会觉得这是外来强加的要求，才愿意照着去做。就像你在荡秋千，心理医生一直在替你扶着秋千，没有让你荡出去。再打个比方，倒车时，车是由你自己掌控的，但如果旁边有个人指挥，会更准确地告诉你方向。当然，向亲友倾诉、寻求支持和帮助也可以。但有些心理健康问题有隐私性，对亲友谈反而会有顾虑。所以我建议，如果有条件，人们还是应该去看看心理医生。

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