案例2 我该如何摆脱焦虑？

　　梅小姐：我在私企工作了三年半，如今我已成为企划部主管。企划部要负责公司的宣传、策划工作，遇到其他部门组织活动，我们也怠慢不得。大到组织会议，小到制作条幅，企划部的工作琐碎零乱。我不怕苦和累，但最怕工作中常会出现的变数。我日攻夜战赶出来的计划书经常会被各部门主管七嘴八舌地否决掉。推倒重来成了我最熟悉的工作。因为工作

忙碌，我甚至没有时间交男友。

　　不知从何时起，一接到任务，我就寝食难安，满脑子想的是“肯定又砸了”。有时，我对着电脑几个小时，却什么也写不出来。我尝试过用聊天、逛街的方式减压，但毫无效果。

　　我真的想彻底放松一下。辞职？我心有不甘。休假？我担心部门工作受到影响。哎，天天处在焦虑之中，我该如何是好？

　　王二平观点：学会放手

　　我认为梅小姐的症状是典型的焦虑症。企划部杂事多、急事多，梅小姐一定承受着巨大的压力。对梅小姐而言，如果辞职，着实可惜。我建议她尝试休假。在假期中，梅小姐要暂时彻底摆脱平时的工作节奏和工作环境，不带电脑，甚至不带手机。而且休假不是旅游，不要安排过多的游览任务。想吃就吃，想睡就睡，这才能达到放松、调整的目的。

　　梅小姐担心休假会影响部门工作，但最能体现部门主管能力的恰恰是在她不在时，部门也能正常运转。如若不行，只能说明她是一个不懂得授权的领导。也许梅小姐的工作压力正是来源于事事都要亲历亲为的工作方式。

　　我还要告诫梅小姐，切忌为失眠而焦虑。因焦虑而失眠是正常的，如果睡不着，不妨看看书、听听音乐，不要强迫自己。职场人有几大幸福，如有了困意就睡觉、一觉睡到自然醒，我祝梅小姐早日体味到这种幸福。

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