“病债”四 长假过后心理难调适

　　必检指数：★★★★★口述人：Cindy28岁

　　传播公司职员伸长脖子盼啊盼，终于盼来了7天长假，但随着出游、逛街、串门等一系列活动，整个长假“嗖”地一下就过去了。不知是不是所谓的“节后综合征”，节后第一天

来到办公室，一整天下来什么都没做。之后的几天也是很懒散，做什么都觉得没劲。

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　　长假过后，本该收拾心情，再次全身心投入工作，但往往会有许多人在节后仍沉浸于其中而无心工作。虽然回到单位上班，但仍整天沉浸在长假期间的各种热闹情景和气氛中难以自拔。有时还会禁不住与亲戚朋友或是同事继续相互宴请、大吃大喝，弄得精神和体力过度透支，严重地影响了身心健康和正常的工作、生活秩序。“节后综合征”常见的症状有两大类：一是精神症状，如精神恍惚、无精打采、失眠多梦、脾气不佳、情绪低落，甚至不愿上班上学、迟到、早退、旷工等。二是躯体症状，如头晕脑涨、脸色无华、腰酸背痛、胃肠不适、口干舌燥、咽喉疼痛和大便秘结等，甚至出现发热、咳嗽、胃肠炎等。

　　防治建议：

　　对于“节后综合征”，孙院长认为，除可适当服用些维生素片或是咖啡以增强体质和精神之外，关键还是心理调适。将自己节后焦虑的问题一一列出进行分析，同时从工作中感受获得肯定的快乐和成就感，都能帮助你尽快从长假的状态中走出来。(文/唆啦）

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