长假之中带来的劳累、烦躁、睡眠不佳、体力透支以及贪吃等，都可能使人体受损而背上“节日之债”。长假过后，选择一天时间去找个体检中心为自己做一番全身上下的体检，对身体情况做一番梳理，不仅能及时了解自己身体的各项指标，也是一种对健康的投资，免得“节后算账”一下汹涌而至，让人措手不及。对此，上海申德医院副院长、健康专家孙慧君医生指出，节后进行体检，对于体检结果出现的问题最好再进行核实，并且找专业医生咨询解决方案。

　　“病债”一 体重骤升和血压飙高

　　必检指数：★★★★★口述人：Amy24岁公司文秘

　　“饭局不断”是节日里许多人都会遇到的问题，我也不例外。今天上亲戚家吃上一顿大餐，明天和好友下馆子撮一顿，后天还有小学同学聚会。放松警惕、畅快吃喝的结果，便是体重直线上升。节后回到办公室，同事都说我的脸大了一圈。看来，得赶紧再次实施

　　推荐科室：一般检查室和内科

　　众所周知，我们体内的代谢系统就像是一个加工厂，原材料即是吃下去的食物，正常情况下代谢工厂会把原材料正常加工，合成人体所需的重要物质，并为机体提供能量，还有就是排出废料。但一旦吃下去的食物中营养太多，身体就把它们转化成脂肪储存起来。而长时间食物过多营养过高的结果，就是给代谢系统增加负担，导致其因负荷过大“代谢”不动或“代谢”不完全，甚至可能出现系统零件过早老化或者损坏的情况。高血脂、高血糖、高血压正是代谢“过劳”的体现。

　　防治建议：

　　当然，也不能一有“风吹草动”就嚷嚷着减肥，而应从内而外增加自己的代谢能力。孙院长指出，运动的好处不仅仅在于消耗热量促进代谢，有研究表明，运动后人体形成的肌肉远比原来的脂肪代谢能力强，也就是说，同样体重的两个人，肌肉型的代谢要比脂肪型的好得多。此外，少吃有时候反而会让你变胖，这是因为摄入热量不足或者营养不够，大脑给机体一个信号就是你正在挨饿，这个时候身体就自动降低代谢能力。而少吃的另一个问题是常常不能坚持以至于暴饮暴食，以至于更加迅速反弹，所以聪明的做法是少吃多餐，每隔四小时以下就吃一顿。

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