婚姻急诊室：暴力老公不问清红皂白打骂我(3)

　　妳的信中提到了很多零碎的事件，但在这看似混乱的局面中，说穿了就是沟通不良、相互缺乏了解、信任与面对压力时的错误处理，这些导致了现在的紧张关系，尤其又以“沟通不良”是最关键的！

　　“沟通不良”是两性关系的一大杀手，不管是丈夫或姐姐，他们共同所使用的“沟通方式”就是“指责”与“责备”，而你所采取的方式则大多是压抑沉默，等到怨气积累到一定程度的时候，再一次狠狠的爆发出来，其结果是造成两败俱伤，甚至伤害到无辜的孩子，另外要特别提出一点，“冷战”其实是一个非常不健康，任性的处事方式，因为对事情的解决没有丝毫帮助，只会让情况变得更僵！所谓的“良好沟通”是双方有来有往，心平气和，才有“效果”可言。在此，先撇开姐姐不谈，毕竟，丈夫跟你的关系是现在最需要关注的部分。

　　你们两个应该要试着找个机会单独的好好谈一谈(最好选一家灯光美，气氛佳的餐厅)，一场成人与成人之间的成熟对话，谈什么呢？谈“如何沟通”，这是你们双方首要共同学习的课题！有了良好的沟通，才能拥有和谐的关系，想要有良好的沟通有几个重点请要把握住：

　　1、动口不动手：“沟通”不是“打架”,双方都要保证在往后的日子里，不管产生多大的争执，动手都是不被允许的！这是相互尊重的第一步！

　　2、不翻旧帐、不炒冷饭：“沟通”要有效果，就是要向前看，已经发生的事我们无法改变，找出问题所在，吸取教训，不再犯同样的错误才是最重要的，不断检讨，懊悔曾经的错误并没有任何意义，只会使自己陷入沮丧，愤怒，悔恨而不可自拔！

　　3、让双方都有发言的机会-要记住“对事不对人”，让双方都有机会说出自己的感受与想法，当一方表达自己想法的时候，另一方请注意倾听，不要急着辩白，急着反驳。试着站在对方的角度去感受，去理解对方的情绪与想法！多给对方一些支持与安慰，这不才是“婚姻”的真谛吗？

　　4、多用“我”开头：将自己的感受与想法清楚的表达出来让对方了解，发现吗？当讨论事情时，用“你”开头的时候，或多或少都带有些许“指责”的意味，“沟通”的目的是交换意见，以达到一个和谐的状态，而不是相互责备！互推责任！

　　有了对“沟通”的共识后，再心平气和的讨论与丈夫家人相处的问题，告诉丈夫你的困难，让丈夫来跟你一起讨论该如何跟婆婆与姐姐相处，毕竟丈夫一定比你更了解他的家人，让他帮助你更快，更有效的找出跟他家人和平相处的方式，并预想几个状况，共同讨论解决应对的方案，所谓 ”知己知彼，百战百胜”！

　　最后就是有关“压力的处理 ”，介绍一本书给你《心理减压健康书》，与丈夫一起阅读，相互讨论，分享，找出一个适合各自的减压与控制情绪的方式，甚至培养共同的兴趣，例如，一起运动，听音乐，看喜剧片等等，不但有助于减轻生活上与工作上的压力，对于夫妻关系的增进与相互了解，信任也有很大的帮助！其实适时寻求专业的心理咨询师是最能全方位解决问题的方法！

　　“婚姻”永远不是单方面一个人的事，想要拥有白头偕老的幸福，是需要透过两个人共同努力，步伐一致的往前行才能达成的！

　　祝福你！

    伊凡(今雨来心理健康研究中心咨询师 电话：01087509827）

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