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　　专家简介：舒唱，中国心理卫生协会会员，属于心理学的体验者，然后才是倡导者。曾做中央电视台《开心辞典》场外心理指导。现任北京今雨来心理健康研究中心首席心理咨询师。(更多情感问题请进入舒唱老师博客咨询)

　　阅读提示：发现男友脚踏两只船后，她想到了分手，可是多年的感情又令她有些不舍，她现在非常矛盾，不知道该怎么办。请看舒唱老师的回答。

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　　感情失落的状态，我无意间走进了“新浪女性”，那里有太多的故事，太多在这看似平静而又实质动乱的社会里发生的情感故事。好多故事使我不由得想到了自己的感情。亲爱的老师，我把你作为我最知心的朋友来讲诉我的情感经历，迫切的希望你能帮我解答。

　　我和男友相识快4年了，他大我一岁24，我们是网恋，在所有的朋友，同事眼里我们是天生的一对，而在我眼里却是一对怨家。

    恋爱的前3年多时间里，我们的感情一直很好，好得连我自己有时候都在说“我们怎么就没闹过一次矛盾呢？”但是在近半年的时间里，我逐渐发现他变了，刚开始我只是发觉，他不再和我说自己的心事，有些时候神神秘秘的。我有些怀疑，但总被他一句“两个人在一起最起码的信任应该有”搪塞过去。一直到今年的7月，晚上晚回家的机率越越来高，有一天晚上，他发短信给我说，晚上同事请吃饭，饭后又去唱K，再去KTV的时候，他发了一条短信告诉我他们去了哪里。到深夜12点多，我睡醒后发现他还没回来，我就忍不住去了那家KTV，走到大厅，我发现他抱着另外一个女人，不知道是在接吻还是把头埋那女人的肩膀，那女人我认识是他的同事。我的出现让他俩都有些惊讶。当时我脑子里一下子朦了，给了那女人一巴掌，女人就跑出去了。因为他喝得有些不醒人事，回到家之后，他很快就睡了，我用他的电话给那女人电话，她没有谦意，我也没有怪他。第二天，我就提出要分开住一段时间，他跪下来求我留下，再给这段感情一个机会，让我们俩重新开始。其实我心里明白，在我心里，我还爱他。我要他当着我的面跟那个女说清楚，但是只是在电话里他告诉她，他选择我。最后在电话里，那个女人给我说了几句话，让我一直心里都不安宁“你永远抓不住他的心；我走了，还会有每二个第三个我出现;告诉他我爱他”听了很气，但是还是被他的蜜语忽略过去了。本来以为就这么过了。到第三天，那女人打电话说要告诉我一些事情，她不想隐瞒我，因为不想让他再得逞下去。她告诉我，他们俩不仅仅是我看到的那些，他们开始好长一段时间了，他一直在我跟她俩之间周转着，两边都不肯放弃。但她始终没明确告诉我他们有过床上关系。。后来他又告诉我，说那女人的是一种手段，当时我真的不知道应该相信谁，但是后来我还是告诉相信了他，我总觉得我们几年的感情，他应该没那么狠心，在我心里曾经他是那么完美。

    我们的日子就这样继续过一下去，他还是时常深夜不归，但是从那事之后，我发现自己再也不那么相信他，我会怀疑。后来我又发现，他变了，变得有些不可理喻，深夜不归后对我没有一个解释(更不用说解释合不合理)，我的追问，我对他的关心，他告诉我只会给他增加压力，他告诉我说说，在我面前没自信。这些话让我有些莫名其妙，我不知道他到底为什么会有那么多莫名的压力，为什么会没有自信。我们之间到了那种没办法正面沟通的地步。后来我搬到了单位宿舍，因为晚上在一起上课，所以几乎是天天见面。在电话里他装得像什么事都没有一样，他告诉我，他想一个人冷静一段时间。我成全了他，住到宿舍以后，他总是深夜不归。说得是因为应酬。我总给他说，如果你真觉得两个人在一起烦了，我们可以分开，如果你真有其它的什么想法，你都可以告诉我，我可以成全你。我不知道为这份感情我到底还应该做些什么。至到前几天，他整晚未归，几个电话没讲和之后，他给了我一条短信说，他愿意一个承受彼此的感情罪，在我面前没自信，所以没办法跟我和平相处，他给不了我幸福，对不起。我提出了分手，其实自己不想，因为即使曾好多次想过他出轨，但始终没被我亲眼看见过，担出分手，一半是想放自己自由，一半是想打探他的想法。后来我们面谈了，但是当面对面的时候，我什么也说不出，背着他的所有怨言都没有了，他也是，后来又讲和了，因为我自己心里清楚，在爱与恨的边缘我爱的更多。

    我继续住在宿舍，他还是晚上出去深夜才回家这半年多的事间里，在他那里我感觉不到一丝丝的安全，自己总是还沉浸在过去的点点滴滴里我。不知道在这份感情上我接下来应该怎么走，是坚决的分手(自己心里清楚，分手了我会轻松很多，也许会有伤心但我想不会太长，但我始终舍不得放弃这份感情)，还是拯救这份感情，可是我真的不知道应该怎么把握这个度。亲爱的老师，请你帮帮我。

　　舒唱老师答疑：(更多情感问题请进入舒唱老师博客咨询)

　　谢谢你的信任，我无法预言你以后的道路，但想和你分享下为什么你会不舍得放弃一份你觉得放弃后会让你感到轻松的感情的原因。

　　你需要停下来认真想想自己的问题和行为方式，它们到底处于什么样的情感——爱、恐惧还是怨恨？我想说明的一点是，怨恨是被压抑着的愤怒，所以，当你觉得无法将愤怒发泄出来的时候，它就会转化成怨恨的种子，在你心里生根发芽并迅速蔓延。

　　我不是认为你做错了什么，责备你的是你自己。

　　从你的信中，我觉得因为你珍惜你们之间的感情，所以在你发现你男朋友的背叛后，并没能很好的发泄你的愤怒就原谅了他。三年完美无缺的感情竟然出现了另外一个女人，你当然有权利愤怒。但你的愤怒被压抑了，转化成了怨恨，怨恨他不再完美。

　　然后，那个女人竟然说“你永远抓不住他的心，我走了，还会有每二个第三个我出现！”从这句话开始，你的怨恨不但是针对你的男朋友，更多的是针对你自己，你觉得男朋友的夜归是因为你不能抓住他的心，你对自己的魅力和能力产生了怀疑，对自己的评价变低了。这不但让你在你和你男朋友的关系中下意识的开始去寻找证据，并且再也无法好好交流；同时也让你失去了结束这段感情的力量——当着他的面，你什么也说不出。

　　也就是说你同时失去了培育你们之间的爱的力量和结束你们的爱的力量，你被自己捆住了手脚。如果你不好好清理你的感觉，重建对自己的评价，无论你将来的伴侣是谁，你都将无法全心全意地去信任他，你将永远失去的你安全感。因为你的不信任不是针对你男朋友而是针对你自己的。

　　只有你原谅了自己和他，放弃所有曾经的恩怨是非，才能自由的爱惜自己和关心别人，找回自己的力量，去才能培育“爱”。人们都要为自己的行为负责，我们曾经付出的，生活还会还给我们。所以，不需要惩罚任何人，相信自己的美丽，遵循着自己的内心的法则而生活。你的心会告诉你对你最好的方式。

　　今雨来心理咨询(blog)

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