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　　阅读提示：她和相亲男友分手后，对方似乎恢复很快，对她毫不在意，而她却很伤心，该怎么办？请看陶思璇老师的回答。

　　专家简介：陶思璇，家庭治疗师、国家心理咨询师、情感关系专栏作家。北京师范大学发展与教育心理学专业研究生。中国单身女性网创始人，为女性提供专业咨询服务。（更多情感问题请进入陶思璇老师博客咨询）

　　网友疑问：

　　您好！想了很久才写这封信，因为我真不知道要怎么要描述，太乱了。

　　经历了一段两个月的恋爱，可是我已经伤的很深了，我们是相亲认识的，刚开始感觉还不错，我当然也比较喜欢，在我看来他很优秀，在交往的过程中我总是感觉自己配不上他，而家人也这么想，总是说我太不会说话，对他要多一个想法，因为他是外地，家人总说他家的情况是怎么样，家人的压力让我总是在他面前做错事说错话。母亲也有时会说他对我是否真心，让我不要太靠近他，他有诚意会来找我，这样的恋爱以分手告终了，因为他有一个月时间没有联系我，我也一直在压抑自己的感情，终于打了电话说想见他，但他说有事，改天，在极不理智的情况下提出分手的，因为他知道我在乎他，离不开他，在这之前我跟说自己帮不了他，自己很多不好的地方，其实是想让他在乎我，但是事得其反，我以为可以大方点放手，但我做不到，我后悔的让自己想死，可能每个阶段想的事就不一样，现在回想他的一些话感觉他是在骗我，但我又不想接受这个事实，心理难过到了极限，严重的情绪不稳定，害怕，恐惧，心慌，心理的难过让我去找过他，跟他说了一通，并且在他面前我哭了，哭的是那么伤心，但他认为我们之间不可能，还说根本没想过结婚，他还说结婚离婚更是伤害，可能是不想我再纠缠吧！后来又打过两个电话让他不要对我这样，我要求不高了，只是偶而给我个电话，让我慢慢接受……最后一次打电话跟他说我真的好难过，他一点情面也不留直接说我难过跟他没关系，他已经说的很清楚了，那段时间我整个人都失去了常理，吃不下睡不着。身边亲人朋友都说他是在骗我的，因为在两个月里他似乎跟两个人样，刚开始就说结婚到后来种种都不像要跟我结婚，都说离开是我的幸福……

　　如果我知道感情这么伤人，我刚开始就不该接受，可是他太优秀，太聪明，太好了，让我的心完全迷失了自己……有时会想如果离开他这么伤心难过我宁可让他骗，他无非是为了钱，这种想法自己都感觉是疯了……

　　现在虽然已经好了很多，我们离的很近，他就在我家旁边开店的，得知他又找了个，我更是伤心，难道他对我当时真的全是骗我的嘛！难道一切都是为了某种目的嘛！更是为自己去找他而难过，感觉自己自尊也没有，已经24岁的我是第一次的恋爱，家人那时也说这么大没有恋爱，不要就被别人骗到了，虽然我们相处不久，但我们有过比较亲密的接触，感觉自己是不是太随便了，我是比较保守的女孩，虽然开朗但不随便，我想让我难过的应该是这件事，他也说他是在考验我，为什么要这样来考验我呢！偶而我们还会遇到，让自己尽量不要遇到，可是心理有时又想遇到。心里真的好矛盾，我不知是要微笑的面对，还是应该装做最熟悉的陌生人！

　　陶思璇老师答疑：

　　你好！谢谢你对我的信任。

　　生命中的任何一个人的出现，对我们的成长都是有其积极意义的。同样，只要正确面对，我们可以从任何一段恋爱关系中汲取经验，获得成长。

　　心理学上说，失恋是爱的心理平衡被打破，是恋爱两人之间的情感共同体的解组。造成这种不平衡和解组的原因有来自社会的、家庭的、个人的。

　　不同年龄段的男女对于失恋有各有不同的处理方式，处于青春期的少男少女总是富于激情和幻想，对于匆匆而至的初恋总会感到神秘和心醉。此时的他或她最容易沉涨感情的深海之，而缺乏长远的考虑和准备。而成熟的男女，在恋爱之前，他们会他细审视而前的对象，失恋之后，他们也会冷静的面对。他们有着较为健全成熟的理性能力和意志能力，也具有比较稳定的情感表达方式，这使得他们在巨大的痛苦而前仍能镇定自若，将创伤淹埋在心底，继续自己的人生之路。对于对方，他也能报以宽容和理解除的微笑。这样一种生活态度算得上成熟而富有理智。

　　其实面对失恋的痛苦，我们首先要做的并不是急着走出来，而是应该允许自己有一段时间去宣泄情绪。如果情绪不以情绪的方式释放出来，就会转化为其它形式的能量攻击我们的身体。比较安全的宣泄情绪的方式有：

　　1、 向亲密的朋友或家人倾诉内心的苦闷和悲伤。

　　2、 可以闭门痛哭一场。

　　3、 寄情于山水之间，向大自然渲泄自己压抑的情绪。失恋后可以与朋友一起外出远游一次，体验大自然之奇丽与伟大、人生之赠与美好，会觉得自己失恋的痛苦只不过是沧海一粟，心胸会变开阔，郁闷的心情就会有所缓解。

　　4、 升华。升华是渲泄失恋后心理能量的最理想方式。失恋者应运用理智，把感情、精力投入到能充分实现自身价值的事业中和对生活的热爱上去，从而将失恋造成的挫折，在更高的升华境界中得到补偿，获得更大、更多的收益。

　　同时，你需要明白，我们的大脑倾向于思念已经熟悉的事物。曾体验过的生活比未来的生活更让我们有安全感。因为害怕前进，我们有意地美化过去的时刻。这是一个生物现象。但如果你想前进，这应该是被忽略的方面。

　　期待在你的下一封邮件中，能和我们分享一段属于你的甜蜜爱情！

　　陶思璇(blog)

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