本报讯(记者王春岚 通讯员喻锎)忙碌一年，到了年底，本是该盘点收获的时段，可不少白领却纷纷陷入焦虑状态。心理专家建议，要学会自我减压。  

　　28岁的刘先生正准备写年终总结，越盘点就越心慌，他工作5年，年初就制定了职业发展规划。最近一回顾，职位和收入都没能出现“冲刺”。“是写总结，还是干脆跳槽？”刘先生非常焦虑。

　　市民吴小姐马上就到30岁，身边的同学、朋友几乎都已成家，可自己还独身一人。家里打电话让她年底务必带对象回去，感觉自己快得焦虑症了。

　　武汉市第一医院神经内科高级心理咨询师梅俊华分析，职场人普遍有焦虑情绪。事业出现自我认同偏差、个人生活遇到单身难题，都易引发情绪波动。年底工作总结家庭聚会，不良情绪集中爆发。不及时发泄，还会引起自卑情绪及焦虑、抑郁。