在成年期间保持明亮、健康的笑容最重要的是坚持良好的口腔卫生习惯。即使成年人也会患龋洞与牙龈病，这些都会导致严重的问题。在成年期，保持以下做法是很重要的：

　　●每天用含氟牙膏刷牙两次，以清除齿菌斑-即牙齿上的粘性薄膜。齿菌斑是造成龋齿的“罪魁祸首”。

　　●每天用牙线清洁牙齿，从而在齿菌斑硬化形成牙垢之前将其从牙缝间以及牙龈线以下部位清除掉。一旦牙垢已经形成，就只能通过专业清理才能将其清除。

　　●限制糖类或者淀粉类食物的摄入，尤其是粘性的零食。正餐之间吃零食的次数越多，齿菌斑内的酸性物质侵袭你牙齿牙釉质的机会就越多。

　　●定期看牙科医生，进行专业清理与检查。