导语：为了迎接第100个属于女人的节日，新浪女性频道联合央视财经频道《健康早班车》栏目，特别请到中国中医科学院的养生专家杜婕僡、常暖教授，与广大网友聊聊女性养生话题。 [评论]
主持人王莹：定期检查乳腺问题是必要的，对于越来越重视乳腺问题的女性来说，是不是自检对她们更有一些帮助？
常暖：对，其实乳腺的自检也很重要。所谓的自检，一般是在平躺的时候或者直立的状态下平着摸。自检乳腺一定要注意一条，不要捏起来，好多朋友就是自己平着摸觉得摸不好，就捏起来，因为乳腺组织本身就是一个竖状的结构，就是要平握着，或者可以对着镜子自己平摸，平着摸如果真的摸到有结节。经常摸的话会感到什么是集结。自检很重要，尤其像乳腺癌这种情况，无痛性的结节表现比较多，早期可能无意中发现结块，没有任何感觉。其实这个要比乳腺增生有症状的更可怕，所以应该注意。
主持人王莹：多久做一次自检比较好？
常暖：自检可以随时做。像洗澡的时候，有这个意识，随时可以摸。好多像乳腺纤维腺瘤，像早期乳腺癌的结节，大部分是自己摸出来的。
主持人王莹：一位网友说自己是梨型身材，特别是下身相对比较胖，不容易减肥，她也尝试过很多方法，所以想听一下杜老师有什么食疗方法推荐给她。
杜婕僡：比较健康的方式还是要吃，但是要吃对，吃对的话就是吃出健康、吃出美丽。现在好多朋友为了减肥一点东西都不吃，其实这就不太健康，因为一方面可能会引起内分泌失调，另外一方面可能会影响到我们的生活方方面面，会影响到他的体质，甚至影响到工作和学习。我们建议选择一些能够消脂、利水的食物来达到减肥的目的。简单来讲，五谷里面的薏仁、红豆、绿豆、燕麦，这些食品，从营养学角度来讲含纤维素比较丰富。
主持人王莹：是我们说的粗粮吗？
杜婕僡：也算属于粗粮的一种吧。像这种谷物含维生素B比较好，因为维生素B在我们脂肪代谢中起非常重要的作用，如果体内缺乏维生素B的话，可能会造成脂肪的堆积。从我们中医角度来说，我刚才讲的红豆、绿豆、薏仁都有利水、消肿的作用，所以对于下肢比较容易肿胀或者容易虚胖的效果特别明显。
