永葆青春是每个女人的梦想，我们用高级护肤品，去专业的护肤中心，为一道细细的皱纹哀痛不已，却不知道，让女人变得年轻的招数就在身边。

　　1.大笑，年轻1.7岁。

　　大笑会降低你的血压和紧张。

　　2.养一只狗，年轻1岁。

　　学会爱，爱让你变得年轻，这样就有理由去散步，会让你更健康。

　　3.美满性生活，年轻1.6岁。

　　性生活甜美的女人，雌激素分泌较旺盛，比同龄女性显得更年轻。

　　4.小酌，年轻1.9岁。

　　每天一两杯葡萄酒，神经系统会增强七倍，还能预防心血管疾病和癌症的发病率。

　　5.多吃鱼，年轻2岁。

　　如果不想得抑郁症，就多吃鱼，鱼是可以让你快乐起来的最佳食品。

　　6.吃橄榄油，年轻6岁。

　　专家建议选择含有单元不饱和脂肪酸较多的植物油食用，如橄榄油和葵花子油。

　　7.多吃蔬菜水果、粗粮糙米，年轻4岁。

　　粗粮和蔬菜水果都富含维生素，能刺激肠蠕动，帮助排毒。《本草纲目》中就称赞粗粮具有“和五脏、好颜色”之妙用。

　　8.三餐定时，年轻1.1岁。

　　在三餐定时情况下，人体会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不定时，长期可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘，不能有效排除毒素。

　　9.只吃七分饱，年轻3岁。

　　时不时让自己吃一顿丰盛大餐的确是一种快乐。但过于丰盛的饮食会增加消化器官的负担，损害皮肤，导致脑早衰。要拥有新鲜肤色，理想的方法是在吃过一顿丰盛的大餐之后，喝大量的水或者蔬菜汤和植物果茶。

　　10.多喝水，年轻2岁。

　　水是美容保健最重要的伙伴！它为肌肤补充水分，从里到外营养肌肤，每天至少要喝1.5升的水。

　　11.每天30分钟有氧运动，年轻1.7岁。

　　有氧运动帮助新陈代谢，让你更健康更年轻。

　　12.每天快走步半小时，年轻3岁。

　　步行是比跑步更安全的运动方法，也是最科学、最有效的减肥法。

　　13.睡眠充足，年轻3岁。

　　令人心满意足的睡眠需要7个小时，罗伊正医生说，沉睡会释放出抗老化的生长激素。

　　14.击败压力，年轻2岁。

　　击败压力会让你成为一个平衡美人，免疫系统会特别棒！

　　15.建立“支持网络”，年轻6岁。

　　家人和朋友们发自内心的关心和问候会让你觉得：自己在这个世界上，不管发生了什么事，都不孤独。