“太累了，我要睡它三天三夜”，走出考场的相当一部分学生如是说。学习的压力让很多人在高中阶段始终处于睡眠不足的状态，考后不少人选择的“逃亡”方式就是只愿长睡不愿醒。每年都有不少人考完就回家蒙头大睡，甚至不吃不喝，一睡就是十几、二十个小时。

　　然而，不停地睡觉并不是最好的休息方式，保证足够量的睡眠固然重要，但并不是睡的时间越长就越好。如果总是这么连轴转地睡，不但休息不好，还很容易患嗜睡症，白天、晚上地睡，睡眠过多，该醒的时候不醒，持续一个月以上，黑眼圈日渐严重，脑子昏昏沉沉越睡越累。

　　纠错：其实，每个人的睡眠时间长短不定，一般在4-12个小时之间。除了睡够一定的时间之外，还要注意睡眠的时段。人的睡眠是由浅入深的过程，大脑在浅睡眠时，因为做梦等原因休息得并不好，深睡眠对神经系统的放松才是最重要的。

　　按照人的生理周期，每天的零点到凌晨3点是深睡眠时间，也是最好的睡眠时段，所以这段时间的觉一定不能缺。包括这段时间在内的6-8个小时的睡眠要保证，其余时间并不需要一直睡过去，散步、郊游、娱乐也都是睡眠之外放松的好方式。

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