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冷酷严冬倾情享受高温瑜伽(组图)
http://www.sina.com.cn 2005年11月22日13:54 精品购物指南

    0℃以下的小奢运动

    0℃以下,你追求什么?不是基本的温暖保障,不是简单的肢体运动,不是单一的减肥口号,不是身心的被动放松,俨然进入0℃以下的天气,越冷,对于“热”的追求就越强烈。能够在舒缓的音乐中,穿单薄的衣服,灵活地摆布身体的“零件”,把关闭已久的毛孔完全打开,让皮肤享受一次汗水浴,把大脑中的内容设置为空白——这就是高温瑜伽能够给予你的恩赐,难道不算奢侈?

    五种享受

    美国人Bikram和他的妻子共同在经典瑜伽的基础上创造了高温瑜伽,也称作热瑜伽——模拟在印度的高温气候,让练习的环境温度达到38℃~42℃之间,在经典瑜伽的基础上研究了26个动作,按照人体肌肉、韧带和肌腱的特点进行了科学编排,包括躺卧、站立和盘坐等。除了几位好莱坞明星在帮助热瑜伽名声得到张扬而外,练习过它的人都对其颇为赞赏。

    首先,可以减肥。这一点是女人们趋之若鹜的理由。因为在42℃的高温下,身体可以很快发热,促使瘦身蛋白尽快发挥作用,激活身体储存的脂肪,使之转化分解,达到瘦身的效果。

    其次,能够使身体迅速变得更加柔韧。平时缺乏运动的肌肉和筋骨更容易在短时间内舒展开来,关节也更容易分泌出滑液,从而帮助练习者完成平时难以做到的动作,避免运动伤害。

    第三,帮助加速血液循环,防止冬季手脚冰凉。钻进暖和的瑜伽房,练上60分钟,全身血液流动活跃,把平时照顾不周的血管末梢好好温暖一下。

    第四,能排出大量的汗液同时带出身体的毒素,使皮肤的毛孔更为通畅,有美容功效。

    第五,身体的柔韧变化增强了练习的信心,同时进入“静”的状态,使心情更加放松,找到运动的快感,达到排解压力的目的。

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