通风＋保湿＋饮食＝防病
听了以上的叙述，您也不要惊慌，专家说了，这些病症都是可以避免的。
1.勤开窗通风。保持屋里有新鲜的空气。最好早晚各开一次窗，每次的通风时间不要少于30分钟。
2.室内常保湿。保湿的标准是以鼻腔不干燥为宜，最直接的方法就是人工加湿。比如，在暖气旁边放个盛满水的水盆，可以借助暖气的热乎气加快水分散发，可以在暖气上搭条湿手巾或直接往地面上洒些水；可以用加湿器加湿；可以养几株富贵竹、秋海棠之类可以水培的植物，或是买一只大玻璃罐养几条金鱼。
3.多饮水常吃水果。除了人工保湿之外，还要对自己的身体进行调节。首要的方法当然就是喝水啦。喝水要随时、及时；另外，还可通过饮食来补充水分和营养。比如，多吃水果就是个不错的选择，像苹果、柚子、梨、橘子等都既能补充水分又能补充维生素等，对防止嘴唇干裂、皮肤干燥都很有好处。在正餐上可以多吃小米粥、菜粥等粥类食物，还可以用蔬菜和鸡蛋做汤，菠菜、油菜、西红柿和鸡蛋做汤。对了，现在正是大白菜上市的时候，白菜可是补水和补充营养的好东西哦。此外，像芝麻、糯米、萝卜、番茄、豆腐、菱角、银耳等湿润并具有温热性质的食物也不妨适当吃一些。
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