小计谋9：工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。

　　小计谋10：将你包里的零食薯片一股脑倒入垃圾筒，换上香蕉吧。大回报：下午三四点是你一天中最乏力的时候，不妨吃根香蕉补充点能量。香蕉是维生素B6的超极来源。吃

薯片这样的零食不仅让你更乏力，而且让你每天至少多摄入155卡路里热量，相当于11克脂肪。

　　小计谋11：边看电视边使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。

　　小计谋12：将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后，然后洗掉。大回报：柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，对痤疮有很好的治疗作用。

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