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美体:瘦身同时保持良好体力 新娘塑身一周食谱
http://www.sina.com.cn 2006年05月11日09:55 天津日报

  河西区梅江南的祝女士为了让自己在婚典当天呈现最佳状态,苦苦进行着节食减肥计划(背着父母)。其实,并不算胖的她总是苛求完美,希望自己再苗条些,再曼妙些。那怎样才能既保持良好的体力,又能塑身减肥呢?这恐怕是准新娘们最迫切获知的信息了吧!高级医学美容师、蓝风美容事业有限公司的刘懿盈女士建议爱美新娘们:想美吗?要会吃!

  周一

    早:咖啡、苹果

    午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤

    晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽

  周二

    早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

    午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉

    晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根

  周三

    早:乌龙茶、弥猴桃

    午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

    晚:牛肉、凉拌海带丝

  周四

    早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

    午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生

西红柿一个

    晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根

  周五

    早:咖啡、

苹果

    午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

    晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

  周六

    早:麦片粥(一小碗)橙子

    午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

    晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)

  周日

    早:绿茶、苹果

    午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

    晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。(文/希莹)

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