瑜伽体会内在的平和

　　走进瑜伽馆，刚好碰到选手张彦神采奕奕地走出练功房。张彦说：“自从练瑜伽以来，整体感觉特别舒服，以前总是鼓鼓的腹部和胃部都明显扁平了好多，皮肤变得紧致了，整个人气质好了，也更加自信了。”的确，看到选手自信的笑容和更加优雅的体态，记者不禁感叹：瑜伽不单纯是减肥运动，更是心情的调适，精神的修炼。

　　选手任素平在体态上的效果最为明显，她说自己的腹部收紧了，以前的“游泳圈”也不见了，不仅如此：“教练告诉我们‘瑜伽是一种由内到外的修炼。长期锻炼可以戒骄戒躁，同时可以改善睡眠和肤色，舒缓疲劳使身体气血畅通’，对此我们已经能够逐渐体会到了。”

    精神调理控制自己的身体

　　教练郭文介绍，瑜伽不只是简单的肢体运动，初期练习者要认真学习各种瑜伽体位，在教练的引导下配合正确的呼吸方法，达到锻炼的目的。高级修炼者更加注重的是内在的精神调理，能够控制自己的身体乃至精神，平和身心，达到修炼的目的。在练习过程中教练不仅在姿势上对选手严格要求还要从思想上引导她们进入一定的冥想意境，从而真正体验到瑜伽由外至内的清和静。(文/修兰 王珂 王颜 慧娜 欣欣)