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5大常见有氧健身器械解析(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年05月31日10:20 《fitness体线》

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练翘臀

　　登山机-练出翘臀

　　优势：能够有效地帮助身体燃烧热量；针对大腿及臀部有教好的塑型效果。

　　局限性：练习者需要掌握好踏步的节奏，调节好阻力，否则会增加下背部的压力，造成肌肉损伤。在练习过程中，上肢没有参与任何锻炼。

总结：具有上肢局限性

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