32岁的林娜自从3年前做了自由撰稿人之后，由于工作不定时、生活没有规律，转眼体重就直逼60公斤。林娜也知道是自己不注意饮食、肆无忌惮地吃快餐造成的，但是一忙起来就根本顾不上好好吃饭，只能拿快餐打发了。
无奈之下林娜向营养学家求助，当拿到营养学家的节食计划之后，吃惊竟然有既可以吃快餐又能减肥的办法。让我们从林娜的减肥日记中了解一下她的减肥秘诀是什么。
第1天
早上：虽然还是更喜欢有燕麦片的陪伴，但还是听了专家的话吃了两个蛋塔。并服用了一粒丽达代代花减肥胶囊。中午：因为不饿，所以过了1点才吃了半个鸡肉汉堡和一份沙拉。
晚上：苹果派外加一小瓶金枪鱼罐头，这样的搭配虽然有点不习惯，但是吃起来味道还不错。在第一天的饮食中，林娜一共摄入了1500卡的热量，其中包括身体所需的47%的蛋白质和15%的脂肪。
第2天
早上：一个煎蛋卷。好吃又有营养，一粒丽达代代花减肥胶囊。中午：今天的午餐是我最爱吃的牛肉面，但是因为不太饿，所以只吃了一半。奇怪，以前一碗面根本没问题的。晚上：今天的晚餐很丰富，可以吃一个鱼肉汉堡、中份薯条和一杯脱脂牛奶。但可能是减肥使自己没了胃口，薯条和汉堡都只吃了一半。
第3天
早上：蛋塔和蔬菜汤，吃得很饱。服一粒代代花减肥胶囊。
中午：是我不太爱吃的玉米棒，但是幸好还可以吃碗海鲜面。
晚上：因为下午吃了一个苹果派，所以一点都没觉得饿，直到晚上8点才吃了一份水果沙拉。
一周之后，林娜瘦了2公斤，虽然成果并不是特别明显，但既可以吃快餐并坚持每天服一粒减肥胶囊，方便快捷，又能减肥足以让她兴奋不已。虽然快餐并不是健康食品，你应该尽量少吃，但减肥胶囊是绿色减肥，安全又燃脂。
专家点评
热量比较高的食物，早上吃能保证一天都有充沛的精力，使一上午都不觉得饿,这样就使中午自然少摄入更多的热量,.丰富的粗纤维是最健康的食物,不仅营养丰富,还能加速肠胃的蠕动,想要控制晚上热量摄入的最好办法就是在下午的时候及时补充能量,少吃多餐就是为了控制热量的均衡摄入,同时,保证精力充沛。丽达代代花减肥胶囊,是纯天然植物提取,通过抑制去甲肾上素重摄取，即肾上腺B3受体，使褐色脂肪组织能量消耗增加，以产热的形式“燃烧”多余的脂肪;通过5-HT抑制重摄取使人减少饥饿感，不影响认同摄取正常必须的营养物质，在满足机体生理需要的前提下，有效控制热量摄入。
