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美体：每天8分钟练出幼滑美背(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年06月15日11:29 《fitness体线》

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动作3

　　3. 足尖踏触练习:

　　上身挺直，双脚分开与肩同宽，足尖轮流向前轻叩踏地。左脚踏地的同时将右臂往后旋转，慢慢将身体重心转移到右腿上。右脚踏地的同时旋转左臂，再将身体重心转移到左腿上。注意要尽可能扩大手臂的旋转弧度。练习时间：2分钟。

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