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减肥：一个月速效魔鬼瘦身操(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年06月15日13:07 《好管家》

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光滑腹部悦人不倦(新浪伊人风采配图，来源：TUNGSTAR)

　　腹部中部练习

　　坐在地上，双腿弯曲，双臂放在身体两侧。向后仰身，伸直右腿，脚面绷直，直到右腿与地面成45度为止，同时手心相对，手臂平行向前伸到与肩同高，保持10秒。放松回到开始姿势，换左腿重复动作。

　　注：初学者5-7次，提高者8-10次。

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