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器械进攻局部塑形美女
大臂粗、小腿粗、腰部出现赘肉、臀部下垂,离完美身材只差一点点是许多人的烦恼,这个时候器械的作用被发挥到最大。增重或是翻新花样的方法能让你练得开心,练出效果。
器械运动一:哑铃
哑铃是健美训练的重要器械之一。只要有副哑铃和一条长凳,你就能随心所欲,进行种种健美训练。建议练习时应做到每组15-25次甚至更多,每组间隔控制在1-2分钟。如果觉得这种练习很枯燥,可以配合自己喜欢的音乐练习,或跟随音乐做哑铃健身操。
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