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美体:热舞拉丁 修身6妙计(组图)(4)http://www.sina.com.cn
2006年06月20日14:40 精品购物指南
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锦囊妙计4:抖肩的局部练习 双肩是距离面部表情最近的,能够配合表情传情达意的大动作部位。跳舞的时候,它和腰部、臀部共同构成人们视觉欣赏的中心,学习抖肩算是拉丁健身舞的基础课。 双手叉腰或者自然置于身体前侧,后背略微向后倾斜,双肩两点慢速前后颤抖,然后加快颤抖频率,直到胸部肌肉感到震颤,达到最快的极限为止。 直击要害:不够丰满的胸部。 动作小贴士:挺胸的动作一定要做得非常夸张,后背拉直,不要带动身子两侧摇摆,基本保持下半身不动。
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