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美体：在家健胸的几个小动作(图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年06月23日16:23 《生命时报》

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丰满结实的胸部是健美体态(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　轮流推举

　　坐在椅子上，双脚分开，背部挺直，两手握哑铃，使上臂与肩部成一直线；小臂竖直向上，拳眼相对。左臂上举，然后回到初始位置；再举起右臂并放下，上身不要摇晃。这个动作可以使肩关节更灵活。

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