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飞盘投掷锻炼身体各部肌肉(新浪伊人风采配图，来源：E风尚)

　　飞盘技巧

　　A：投掷

　　正投：面向对手，右脚在前，右手紧握飞盘，拇指在上，食指中指在下，其他手指折叠。将飞盘带向前胸，略微向下，右肘与臂呈直角，挥臂抖腕，将飞盘掷出，动作要干脆有力。

　　这个动作将锻炼你的三角肌、肱三头肌、腕部和手指的伸肌。

　　弧线投：侧身站立，右肩在前。用右手握住飞盘，拇指在上，食指在飞盘外缘，另外三指微屈在下。将飞盘向后带，但不要整个没入臂弯。转动手臂将飞盘投出。要让飞盘顺着手臂动作的方向飞出。

　　这个动作可锻炼背肌、胸肌、肱三头肌、手腕和手指的曲肌、腹部悬韧带。