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鲁尼女友喝水减肥 8月成就模特身材(组图)(6)
http://www.sina.com.cn 2006年06月27日11:13 深圳新闻网-深圳商报

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有效的饮水方法(新浪伊人风采配图,来源:《时尚芭莎》)

  真正有效的饮水方法是一口气将一整杯水(约200-250毫升)喝完,而不是随便喝两口,这样才可令身体真正吸收。如果只是喝一两口来“止渴”,对身体无济于事。

  运动:现代女性已不再推崇骨瘦如柴的美,健康美越来越受到追捧。休闲时刻,利用哑铃、杠铃、弹簧拉力器、弹力棒、握力器在健身房、家里锻炼已成为一种潮流。它们虽说体积小,但锻炼价值不低,且适合不同年龄、性别和体质的人进行练习,对健美苗条体型的塑造和保持尤为重要。

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