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贪吃妹不忌口减肥法(组图)(2)
http://www.sina.com.cn 2006年06月28日09:47 精品购物指南

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常吃类似的食物易胖(新浪伊人风采配图,来源:千龙新闻网)

    常吃类似的食物易胖

  食物种类愈多愈好。“常吃类似的食物反而易胖,”赵思姿指出,变换食物能使体内消化酵素多元化,刺激细胞代谢,每星期吃一两次很少吃的食物,可以避免营养素垄断。早餐应有三套替换,中午、晚上选不同的肉类,蔬菜尽量吃到五种颜色。

    边看电视边吃饭不好

  在餐桌上用餐。别边吃饭边看电视甚至工作,这会造成消化不良,也会让人不自觉吃太多。切记,千万别用吃宣泄情绪。

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