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美体：风情香肩美背法(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年06月30日14:40 东方今报

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香肩美颈相映成趣(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　站立操：背对墙站立，两腿叉开与肩同宽，腰部以下保持不动，扭转上身，两手举至肩部的高度，平贴于墙面，左右互换，各做5次。双手握毛巾上举，左手在上，右手在下；拉紧毛巾或枕巾，上半身往后扭转，停顿几秒；上半身转正面后改为右手在上，左手在下。

　　教练提醒：注意手臂尽量伸直，这样可以强化背部肌肉，消除后背赘肉。

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