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美体：风情香肩美背法(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年06月30日14:40 东方今报

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美背养眼(新浪伊人风采配图，来源：千龙新闻网)

　　强化背肌哑铃操：两脚打开与肩同宽，自然站立，两手向两侧打开，手肘弯曲，手握哑铃，手心向前，平举在两侧。将平举的双手、手臂向上高举至耳侧；再慢慢将双手拉回，恢复起始姿势。

　　教练提醒：此操有助于消除背部赘肉，并可锻炼肩部的肌肉，修饰肩部的曲线。(作者/赵丹)

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