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减肥:这样做喝水都会长胖(组图)(5)
http://www.sina.com.cn 2006年07月11日14:28 《时尚·COSMO》

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别觉得渴了才喝水,以防脱水(新浪伊人风采配图,来源:中国时尚品牌网)

  夏日聪明喝水5大诀窍:

  1.每天至少喝8杯水:人体每天至少需要1.8升水,夏天气温高,需要更多,平均每天应喝上两升水(约8杯水)。如果不喝这么多水,就可能会乏力或精神不振或脱水。可以在办公桌上或车里备上水杯,随时准备牛饮,身体每天对H2O的需求才会因此得以满足。

  2.不要觉得渴了才喝水:如果觉得渴了才喝水,可能实际上快要脱水了。如果喝水仅仅为了解渴,这种习惯对你的身体很不好。

  3.大汗之后不宜喝冰水:大汗之后,心搏还逾百次,便急忙往肚里大量灌冰水,会使心脏受累,易诱发心肌劳损。应休息片刻再慢慢喝,喝微温的水,还可以加点食盐。

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