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别觉得渴了才喝水，以防脱水(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　夏日聪明喝水5大诀窍：

　　1.每天至少喝8杯水：人体每天至少需要1.8升水，夏天气温高，需要更多，平均每天应喝上两升水(约8杯水)。如果不喝这么多水，就可能会乏力或精神不振或脱水。可以在办公桌上或车里备上水杯，随时准备牛饮，身体每天对H2O的需求才会因此得以满足。

　　2.不要觉得渴了才喝水：如果觉得渴了才喝水，可能实际上快要脱水了。如果喝水仅仅为了解渴，这种习惯对你的身体很不好。

　　3.大汗之后不宜喝冰水：大汗之后，心搏还逾百次，便急忙往肚里大量灌冰水，会使心脏受累，易诱发心肌劳损。应休息片刻再慢慢喝，喝微温的水，还可以加点食盐。