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月经前一周可比平时多吃100卡(新浪伊人风采配图，来源：四川在线)

　　紊乱现象4：每个月快到“那几天”的时候，我就会特别想吃甜食，当然了，还要附带一些别的好吃的东西！

　　原因：月经前的一周里对热量的需求增加，因为身体需要储备能量来应对可能发生的怀孕。但是，这并不能成为你大嚼品客和哈根达斯的借口，实际上，我们的身体在这个时期只需要每天多摄入100卡路里的热量就足够了。

　　第四滴润滑剂：尽量不打乱平时的饮食量，可以略微增加一些零食。比如，一个草莓派，两小勺巧克力酱，一包爆米花等等。一些含糖量高的水果在这个时期也可以考虑，比如哈密瓜和水蜜桃。

　　在月经期间，我们对甜食和油炸食品会特别感兴趣，这时候吃两小块巧克力，或是一小包薯片，倒也不为过，只是不要过分(最好不超过100卡路里的热量)。特殊的日子里，别忘了宠宠自己。