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深呼吸有丰胸收腹的作用(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　忙于工作应酬的你，只要有瞬间喘息的时间，就应该学会自我调节，做一些简单的气息和肢体练习，不要求全部，只要做局部，长期坚持就会养成很好的恢复精力和体力习惯，并塑造美好的身体曲线。

　　有效的深呼吸能收腹

　　闭目直立，尽全力呼出肺部所有的气体，然后缓慢吸气，令其充满你的腹部、胸廓和肩膀，保持这种状态，放松并跳起，就好像木偶的动作一样。当实在坚持不住的时候，深深呼气。如此持续3次，随后正常呼吸并睁开双眼。

　　这个练习可以起到阔胸收腹的作用，同时对抵御疲劳、唤醒身体的活力比较有效。

　　平躺呼吸去腰腹赘肉

　　平躺，双手并排平放在腹部，心中默数5下，通过鼻子长而慢地吸气，当肺部和腹部被气体充满时，手指随之分开。坚持吸气状态5秒钟，随后通过嘴将气息呼出。如此循环10次。

　　这种传统的放松方式不但对消除腹部赘肉有些许功效，更主要的是能令血液循环自由通畅，安详泰然地为大脑供氧，使思路清晰化。

　　四肢肌肉锻炼

　　平躺，双臂及双腿轻轻分开，手心转向

　　这是一个开发身体柔韧性的有效练习，具有很强的放松性，同时能够缓解紧张的情绪。